수분부족 체중 오히려 증가

수분부족 체중

Q. 수분 부족 체중 늘어?

물을 마시다 보면 한번은 살이 찔까? 생각하신 분들도 있을 것입니다. 물은 0 칼로리입니다. 아무리 마셔도 체지방이 늘지 않아 살이 찌지 않습니다. 하지만 물만 마셔도 살이 찐다는 사람들은 물 마시기를 꺼려 한다고 하는데요. 물을 마시지 않으면, 더 살이 찔 수 있다고 합니다. 물을 마시지 않는 사람들이 느끼는 갈증이 배가 고파 느끼는 허기로 느낄 수 있다는 것인데요. 충분한 물 섭취가 다이어트를 하는 사람들에게도 도움이 된다고 합니다.

Q. 물을 마시지 않으면 위험해?

사람은 물이 없으면 3일 이상 생존할 수 없다고 합니다. 그만큼 물은 사람에게 중요한 존재인데요. 사람의 몸의 70%는 수분이라고 합니다. 뇌의 75% 심장의 75% 폐의 86% 신장의 83% 혈액 94% 등 수분은 우리 몸에 꼭 필요한 존재입니다. 그중 혈액의 94%가 수분이라는 사실은 굉장히 놀라운데요. 만약 물을 마시지 않으면, 혈액의 농도가 진해진다고 합니다. 이러한 결과로 혈액 순환에 문제가 생겨 사망에 이를 수 있다고 합니다.

Q. 물을 건강하게 마시기?

일반 사람들은 갈증을 느끼게 되면 물을 마시게 됩니다. 갈증이 느끼게 된다는 것은 몸에 수분이 많이 부족해 뇌에서 오는 이상 신호입니다. 갈증을 느끼게 된다면 물을 마셔주면 됩니다. 카페인 음료나, 알코올 등을 섭취하시는 것 보다 일반 생수를 드시는 것이 갈증 해소에 도움이 됩니다. 몸무게 25KG 당 하루 1리터의 물을 마시면 좋다고 알려져 있는데요. 물을 습관처럼 마시기 힘들다면 휴대폰 알람 기능을 이용해 물을 마셔보시는 건 어떠신가요? 물을 건강하게 마시면 몸도 건강해집니다.