스마트폰 우울증 일으켜

스마트폰 우울증

Q. 스마트폰 빛이 위험해?

우리 생활에 필수로 자리 잡은 스마트폰이 우울증을 일으킬 수 있다고 합니다. 이는 스마트폰에서 나오는 빛 때문 입니다. 많은 사람들이 잠이 들기 전 스마트폰을 사용한다고 합니다. 하지만 스마트폰에서 나오는 빛에 생체 리듬이 깨지며, 우울증과 조울증을 일으킬 수 있다고 합니다. 이번 실험은 젊은 남성 25명에게 취침 전 스마트폰의 빛을 강제로 노출 시켰다고 합니다. 이에 생체 리듬이 바뀌며 우울증과 같은 기분 장애를 일으킨다는 사실을 밝혀 냈다고 합니다. 취침 전 인위적인 빛은 수면 장애, 불면증을 일으켜, 피로감이 증가해 삶의 질을 낮출 수 있다고 주의를 요구한다고 합니다.

Q. 습관적인 스마트폰?

스마트폰을 어떠한 상황에서 사용하십니까? 대부분의 사람들이 필요하지 않아도 스마트폰을 사용한다고 합니다. 아무런 목적도 없이 스마트폰을 켜고 배경 화면만 움직이다 끄는 등 심각한 중독 증상을 보인다고 하는데요. 이러한 증상들 또한 우울증과 같은 기분 장애를 일으킬 수 있다고 합니다. 스마트폰에 익숙한 세대에서는 더욱 심각하게 나타나고 있으며, 스마트폰과 1시간만 떨어져 있어도 불안 증세를 나타낸다고 합니다. 현재 이러한 심각한 문제에 대응하기 위해 스마트폰 중독 방지 캠페인이 펼쳐지고 있으며, 스마트폰 치유 프로그램도 다양하게 운영되고 있다고 합니다.

Q. 스마트폰 잠시 멀리하기?

스마트폰은 우리 삶을 풍요롭게 해주며, 편리하게 해줍니다. 사소하게 기억해야 될 문제도 스마트폰에 메모를 하며, 각종 스케줄도 스마트폰이 관리를 해줍니다. 이러한 사정 때문에 스마트폰을 항상 소지해야 직성이 풀리는 사람들이 많은데요. 하지만 불필요한 상황에서는 스마트폰을 잠시 멀리하는 것도 좋다고 합니다. 예를 들어 잠자리에 들기 전이나, 가족과의 식사 시간에 스마트폰은 불필요한 물건일 뿐입니다. 이 두 상황에서만 스마트폰을 멀리한다면 조금씩 스마트폰 의존도를 낮출 수 있을 것입니다.