일교차 주의 건강 관리법

일교차 주의

Q. 가을 성큼 다가오다?

가을이 왔다는 것이 느껴지는 8월의 마지막 주말입니다. 얼마 전 비가 온 뒤부터 저녁 날씨가 부쩍 쌀쌀해 졌다는 것을 느낄 수 있는데요. 하지만 한 낮의 온도는 30도 안팎으로 오르며 늦더위가 이어진다고 합니다. 하지만 저녁 날씨는 낮 온도와 10도 이상 차이가 나며 건강 관리에 신경을 쓰셔야 되는데요. 당분간은 이러한 일교차가 많이 차이 나는 날씨가 이어질 것이라고 전망한다고 합니다.

Q. 감기 조심?

최근 부쩍 저녁 날씨가 쌀쌀해 졌다는 것을 느낄 수 있습니다. 창문을 열어두고 일어나니 몸이 좋지 않아 병원을 방문하는 사람도 늘어났다고 합니다. 계속된 더위에 많은 사람들이 시원함을 느끼고 싶어, 창문도 열고 선풍기도 켜 놓고 잔다고 하는데요. 이렇게 일교차가 심한 경우에는 몸을 더욱 따뜻하게 해주어야 한다고 합니다. 가급적 잠을 주무실 때에는 창문을 닫고 주무시고 선풍기는 틀지 않고 주무시는 것이 좋다고 합니다. 이불은 얇은 이불이라도 꼭 덥고 주무시길 바랍니다.

Q. 일교차 건강 관리?

일교차가 심한 날에는 체온의 변화가 심해 감기가 걸릴 위험이 높다고 합니다. 또한 이러한 환경에서는 호흡기 질환이 생기기 쉽게 때문에 외출 후에는 손과 발을 깨끗하게 씻어주시고, 양치질도 꼭 해야 한다고 합니다. 또한 과로를 하지 않는 것이 좋으며, 피로가 쌓이지 않게 가벼운 운동으로 몸을 이완 시켜주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 제철에 나오는 과일을 섭취해 몸에 비타민을 보충해 주는 것이 좋으며, 면역력이 낮아질 수 있기 때문에 노약자나 아이들은 병원을 방문해 진찰을 미리 받는 것도 좋다고 합니다.